El ritmo actual de nuestras vida es acelerado. Vivimos en un mundo en el que la tensión se ve incrementada en todos los niveles de la sociedad. La infinita cantidad de información que nos rodea es abismal y somos incapaces de procesar todos los estímulos que recibimos. Nuestro nivel de atención es cada vez más reducido. Buscamos respuestas y queremos encontrar la mejor vía para dominar el estrés diario.
Los empleados felices y sin estrés registran casi un 70% menos de bajas.
(Estudio Happiness at Work 2019).
El yoga y la meditación son ejemplos de técnicas holísticas ancestrales, prácticas somáticas, desarrolladas y probadas a lo largo de los siglos y que en el marco actual han demostrado lograr estabilidad, equilibrio, energía y salud. Existen estudios que reflejan los beneficios concretos del Kundalini Yoga para reducir el estrés, ansiedad, insomnio, además de mejorar problemas crónicos de columna. Todos ellos conducen a un mayor bienestar, mejor humor, mayor creatividad, mayor autoconfianza y seguridad, menor reactividad y, por tanto, a un mejor rendimiento a todos los niveles, tanto de forma individual como grupal.
En YogaPausa hemos adaptado las enseñanzas de Kundalini Yoga según enseñó Yogi Bhajan para generar resultados y eficacia en sesiones cortas, desarrolladas incluso desde una silla, sin necesidad de realizar complicadas posturas y adaptadas a cualquier persona.
Las sesiones de YogaPausa duran 24 minutos. Recomendamos incorporar mínimo una sesión semanal para el equipo, en la que se trabajarán temas específicos con ejercicios que podrán realizarse individualmente a lo largo de la semana -hasta la siguiente clase-. Para forjar un hábito más integrado, lo ideal serían 2 sesiones por semana.
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Muchas gracias.
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